養生筆記

每次露營，最期待吃火鍋。

露營 露營 要去露營了 該帶什麼東西呢？

每次一家人興高采烈到了營地，才發現少了拖鞋、烤肉架、沐浴乳...真是掃興～拜託，別再來了！

幾次經驗之後，決定擬一份清單，食、衣、住、行相關各項，幾乎一應俱全，但是身為露營達人的我發現有一樣人氣商品，不但料理食譜輕鬆，更讓大人小孩都愛，真是絕不能忽略的東西，竟然是它-成吉思汗火鍋。

大家都說：成吉思汗火鍋 露營煮煮樂

枸杞 買對買錯差很大!
選購優質枸杞關鍵四招，快學起來

枸杞

入藥配菜，養顏益壽，你知我知，有誰不知？
市售枸杞，天然與熏硫磺，混淆難分，何者為真，你猜他猜，有誰猜得準？

我是個愛吃火鍋的人，就算現在是夏天，一個禮拜也至少有一天想吃火鍋，但自己煮火鍋實在是太麻煩，平常嘴饞時都會去買小火鍋來吃。

但是太常吃小火鍋，也會擔心攝取過多味精、調味料。

最近發現一個懶人饕客好物: 成吉思汗火鍋湯底，真的好方便!!

我只要想自己要吃那些火鍋料就好，烹煮時簡單又方便，隨便煮都超美味。

家庭聚餐時更好用!

口臭怎麼去除? 7款養生茶 還你好口氣

你是否會遇到這麼一個尷尬的場面：一張開嘴跟別人暢談的時候，撲面而來的卻是讓自己無比尷尬的口氣？

口氣重不僅會讓自己尷尬，使得自己不敢靠別人太近，甚至會讓別人感到厭煩。擁有一口清新好口氣，吐氣芬芳是人際交往的關鍵所在。

7款消除口臭好方法

以前，長輩們就已經懂得用綠茶清洗魚、蝦、貝類等海鮮：在吃過大蒜以後，只要喝一杯綠茶，就能去掉惱人的大蒜味。

抹茶的膳食纖維，遠高於波菜 52.8倍！
排便卡卡 有解！

膳食纖維是「人體的清道夫」
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的物質，在消化系統中有吸收水份的作用，能有效阻礙膽固醇和多餘脂肪被人體吸收。

膳食纖維更能增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感（達到避免過食的目的）；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘；同時也能吸附腸道中的有害物質以便排出。

現在大家都知道綠茶對人體的好，但到底一天要喝多少茶才能達到預防高血壓等等的作用呢?

研究顯示，一天必須喝下1.5公升的綠茶，
但，人們一天也會喝下其他飲品，像是一般人早上會習慣搭配杯飲料，或用餐時配碗湯，甚至是一天喝三杯咖啡的人都大有人在吧，
如果為了每天喝十杯左右的綠茶而捨棄掉飲用其他的東西，未免太矯枉過正，尤其對平常無習慣喝茶的朋友，更是難上加難。